[...] namowy chcociazby danuthy ! to tyle ode mnie na ten temat! a najezdzanie na evilsa i innych nie jest potrzebne bo wydaje mi sie ze wiekszosc userow jest ciekawa co dalej bedzie?? czy na stałe sie przenosicie? itd .itp? jakie korzysci beda mieli?? czekaja na odpowiedz ktora nie zostala im dana ...wiec zamiast rozsylac maile moze [...]
Co dalej z tą michą? Czekam na odpowiedzi fachowców, bo od pon. chciałabym zacząć trening, a nie znając odp. na moje pytania kompletnie nie wiem jak się za to zabrać :-(
[...] związanej z pandemią koronawirusa, która sparaliżowała również świat MMA: „Wszyscy mają ten problem, bo 90% ludzi próbuje walczyć o swoje przeżycie. Ja sam nie wiem (co dalej). Wszyscy jesteśmy pod znakiem zapytania, bo cały czas niczego nie wiem. Jeżeli (moja walka) miałaby się odbyć, to pytanie kiedy, bo teraz niczego się nie da zaplanować [...]
[...] ciżarowcem i takie tam bla bla bla.Dostałam ketonal do żyły i w zaleceniu środki p.bólowe, zakaz podnoszenia cięzarów i dalsze leczenie w por.neurologicznej.Teraz pytanie co dalej?Podnosić ciężarów nie mogę-na pewno muszę trochę odpocząc, ale czy jest jakaś inna opcja treningu pod Waszą opieką?Miskę na pewno będę trzymac(choc w Swięta trochę [...]
[...] na to 1h cennego czasu. 3. Dieta jest po to bys nabral na masie. 4. Dajmy na to przestrzegales jej (w co szczerze watpie) i nabrales na masie. 5. Teraz wazysz 62kg i co dalej. 6. Teraz pasuje zbudowac diete dla czlowieka, ktory wazy 62kg 7. Dalej prosisz (reakcja lancuchowa) SZTUCZKA DRUGA 1. Czytasz podwieszone posty 2. Sluchasz rad [...]
Plany na szybko. Delikatne rozeznanie co dalej. Masa aż do nowego roku. Potem około 6-7 tyg. redukcji, aby kontrolowac sytuacje, a następnie aż kwietnia/maja, masa, ale już z trzymaniem znośnego bodyfatu, żeby nie było za dużo roboty na finalną redu. Aktualny plan to pn- klata/tric sr- plecy/bic.2jki pt- barki/tric sob lub ndz- nogi/brzuch Moja [...]
[...] wszystko musi mieć ręce i nogi. Basen sobie przełóż na jutro. Rób tak by organizm stymulować rożnymi rodzajami ćwiczeń, ale bez przesady, że wszystko chcesz zrobisz w ciągu jednego dnia. A co dalej? co będzie za pół roku? Padniesz jak mucha. Patrz długofalowo };-). Co do pomiarów - rób je co tydzień...wystarczy. Gratuluję pierwszych spadków ;-).
[...] Bo mimo iz pije duzo wody caly czas to nalocik wydaje mi sie lekko mocniejszy niz przed dniem w ktorym prawie w ogole go nie bylo. I znowu mimo iz nalotu nie ma zaczynam czuc kwasny posmak. Zobaczymy co dalej bedzie. Pozatym zrogowacenia na tylu jezyka mimo iz nalot zszedl one pozostaly... Zobaczymy zobaczymy. Ja muszze sie z tym gownem uporac.
Jak mozesz cwiczyc z gory zalozniem 6tyg? mija sie z celem, jesli efekty koncza sie po 4tyg np. to co dalej ciagniesz? nie zmieniasz plan, jesli cwiczysz juz 6tydzien a efekty nadal sa zadowalajace to cwiczysz dalej a nie zmieniasz plan bo tak sobie wymisliles. Nie ma co z gory zakladac ile czasu bedziesz cwiczyl danym planem.
[...] konkurencjach takich jak np matwy ciag czy walizki.Jesli chodzi o Mojego imiennika ktory wygral to gratuluje mu sukcesu ale teraz trzeba sobie zadac pytanie co dalej robic,mam na mysli AC zawodowcow bo jak wiemy wygarana na amateur gwarantuje start w przyszlorocznych zmaganiach tytanow a poziom i ciezary wszyscy wiemy jakie sa.Tam [...]
Co dalej z Miccolim? Napastnik Fabrizio Miccoli przyznał, że nie wie gdzie będzie grał w następnym sezonie. 27-letni piłkarz jest wypożyczony z Juventusu Tury do Benfiki Lizbona, ale gra mało i dlatego zaczął się zastanawiać nad odejściem. Jednak zarząd portugalskiego klubu zapewnił, że chce go zatrzymać i dlatego Miccoli na razie nie analizuje [...]
Licze, że pokażą troche meczu Juve w LM bo nie myśle nawet, że mogliby się nie zakwalifikować spokojnie się zakwalifikuja, ale co dalej? Moim zdanie serie A powinny byc ich priorytetem i do tych meczy przykładac sie w 200%
Zobaczymy jak to będzie ale licze, że w LM przynajmniej wyjdą z grupy a co dalej to się okaże. Przy dobrych wiatrach w tym sezonie chcę się wybrać do Turynu na jakiś mecz, już od dłuższego czasu planuje więc może w tym sezonie się to uda. Chce zobaczyć mecz na żywo tym bardziej, że po tym sezonie zapewne Nedved zakończy kariere niewiadomo jak tam [...]
raczej plan treningowy zmieniam co 1 miesiac intensywność zmiany ćwiczeń połączenia ćwiczeń przerwy pomiedzy seriami. próbowałem już tej przerwy i dalej lipa... Wyczytałem ze jednym trudniej zrobić bica, ze zalerzy to od jakiś wiązań mięśni czy cos ale dokładnie nie wiem. POradzi mi ktos jakiś suplement?? i co dalej z tym mam robić zrobiłem sobie [...]
Internista wystawi takie skierowanie na usg suta, czy trzeba do androloga lub endokrynologa? Ja myślę że on się trochę rozrósł ale go przyblokowalem dość szybko. Ewentualnie lipo? Co dalej z tym robić? Brać ten anastrazol i tamoxifen? Pilnować estro i prolaktynę i lecieć z cyklem dalej?
ciagle ciepło więc jeszcze jezdze poprzedni tydzien; niedziela 100 km, sroda 101 km ten; niedziela 105 km, czwartek impreza (zakonczenie sezonu), piatek 70 km, sobota 52 km dzis odpoczywam ;) co dalej... zobaczymy... pomiary poprzedniego tygodnia i dzis... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0db61b351c7c40cbbe7e24d8d31f0609.jpg
[...] to samo.. a po treningu sauna i jacuzi .. mam nadzieję, ze dobrze rozumiem roztrenowanie? (ostatnio ..tez po 6 tygodniach zrobiłam tydzień luźnych treningow) i nie wiem co dalej z treningami od wtorku... cwiczyć jak cwiczyłam czy coś zmienic? pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0884757c22d4c9f85e9e2677cd44b96.jpg hmm.. cos mi sie powieksza pod [...]
Gratuluję licencjatu :-)) Nie przymało tych kcal? Ja mam słabsze warunki fizyczne, a jem więcej ;-) no właśnie trochę mało. dziś w DT to dołoże trochę. narazie do 2400 a później 2500max w DNT dam narazie 2000 zobaczymy co dalej się będzie działo o jezu ale bym zjadł tego steka, tylko mi ochoty narobiłeś :D sobie też jak patrze na fotkę... :-D heh
[...] że w domu NO-SPA bo iść się nie dało . ASPEKTY: 1) Jakość snu 0 ( nie wiem ) 2) Regeneracja układu nerwowego +1 ( ciężko stwierdzić ale latałem cały po treningu kilkanaście minut ) 3) Regeneracja mięśniowa +2 ( OK ) 4) Wzrost siły 0 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +1 , + 2 7) Pobudzenie +3 zobaczymy co dalej będzie ;-)
przesilenie wiosenne
